domingo, 2 de agosto de 2009

2ª prueba Copa España Carrera vertical

El domingo, 2 de agosto se ha disputado la 2ª prueba de Copa de España de Carrera Vertical. Esta prueba es la V Cronosescalada Torreón-Valdecebollas, que se ha realizado en Brañosera (Palencia), en el Parque Natural de Fuentes Carrionas. Han sido un total de 7,8 kms con un desnivel de 1.000 m aproximadamente (se parte de la locallidad de Brañosera, a 1.200 mts. de altitud y se llega a El Torreón - Valdecebollas, a 2.139 m de altitud).

Perfil de la prueba

Foto previa a la salida, junto a Lorenzo, Beatriz y el juez arbitro FEDME

Los primeros 4-5 kms discurrian por sendas más o menos establecidas atravesando bosques de robles, e incluso algún riachuelo y tramos con barro, subiendo ligeramente hacía la cima. Desde el km 5 al 7,8 ya la cosa se ponía seria con unos desniveles de aupa. Ya los últimos 800 m, discurrian por la cresta hasta la cima.
Cada corredor salia en intervalos de 30 sg. Yo he salido a las 9 y media aprox. En el dorsal había integrado el chip de cronometraje y l hora a la que salias.
El tiempo ha sido muy bueno para correr, incluso en algunos tramos del recorrido, había niebla, no pudiendo ver el siguiente tramo.
Para bajar de la cima hasta nuevamente el pueblo, había que andar hasta la base de la montaña, donde esperaba un autocar, que nos llevaba al pueblo.
El ganador en chicos ha sido Javier Gutierrez, con un tiempazo de 0:51:45, Jesus de la Morena hizo 3º (0:52:16). Ya en chicas Mónica Ardid (1:03:05), siendo la 2ª clasificada Beatriz (1:03:37), Lorenzo hizo 3º en veterano A másculino (1:01:12) y Mina, segunda clasificada de veteranas A femenina (1:24:02).
Otros conocidos deportistas, David Jimenez empleo en el recorrido 1:03:56 (36º), Jesus López del Tierra Trágame fue 68º (1:14:02) y Pedro Jose 53:08 (aunque tuvo un problemilla con el chip).

Podium Veterano-A masculino

Podium Senior femenino
Yo, en particular he sido de los últimos clasificados (el 100º de 102), con un tiempo de 1:37:25. No me encontraba en una buena forma física, dado que no he entrenado demasiado y llevaba toda la semana acarreando una pequeña gastroenteritis. Mi objetivo era acabarla, asi que ¡objetivo cumplido!

domingo, 26 de julio de 2009

GORE-TEX VK CERLER - GALLINERO

¡¡Hola de nuevo!!.
Este fin de semana he retomado la competición por el interesante y apasionante mundo de las carreras por montaña, con el kilómetro vertical de las GORE-TEX VERTICAL RUNNING SERIES, más concreto con la 2ª carrera disputada desde el Ampriu, en la estación de sky de Cerler (1900 mtrs), hasta el Pico Gallinero (2732 mtrs), pico representativo de la zona. Esta prueba es una de las que componen la COPA DE ESPAÑA DE CARRERA VERTICAL-FEDME.
La prueba que se disputo el sábado por la tarde consistia en una cronoescalada de 2,7 kms aproximadamente con un desnivel de unos 832 mtrs. Primero salieron las chicas, despues los chicos, cada 30 sg. Yo concretamente sali en mi peculiar carrera a las 17:27:30 h. Durante toda la subida no tuve buenas sensaciones (llevaba unos meses en los que no había entrenado ni mucho ni de la forma apropiada y encima estaba el handicap de la altura, ya que nunca había subido tan alto (a lo más, aquí Peñalara)).
Decir tiene que desde Pico Gallinero la estación de Cerler se veia como los MICRO-MACHINE, pequeña-pequeña. Una de las cosas más emocionantes se reservo para el final, ya que bajamos en el telesilla que se usa como remonte en la época de sky: UNA PASADA. Esta prueba conto con la participación de gente muy buena en esta materia, por citar algunos: Lorenzo Bermejo, Pedro Jose Hernandez, Beatriz Fernandez, Fabian Roncero, David Jimenez, Carmen Garcia...y un largo etc.
Con respecto a los tiempos, yo me lo plantee para hacerlo en menos de 1 hora, cosa que consegui, ya que pare el cronometro en 53 minutos y algo. En veteranos gano Lorenzo.
En resumen, una carrera bonita, interesante, muy explosiva y espectacular, salvando algunos aspectos, que a mi entender (y no hace falta ser un corredor experimentado para llegar a verlo) que podian haberse mejorado.
El domingo hubo otra carrera, la VERTICAL RACE Benasque, de 14,5 kilómetros de recorrido y 1.400 metros de desnivel positivo acumulado, saliendo desde el centro de Benasque y llegada en Ampriu (1900 metros). Esta carrera no la llegue a disputar, el cuerpo dijo que tocaba descanso.
Además el planteamiento de todo el finde, me gusto mucho.

Foto de la subida

Con mi "entrenador" Lorenzo

martes, 9 de junio de 2009

Vuelta a los entrenos

Pues si, como dice el titulo de esta entrada, el pasado lunes volvi a correr, despues de un par de semanas en las que he estado parado. El lugar fue las cercanias de La Jarosa, coincidiendo en parte con el recorrido de la I Vuelta a La Jarosa. El tiempo empleado fue de 44 minutos.

Un poco de bici

El pasado sábado mi amigo Pedro y yo "disfrutamos" de una jornada en bici por los alrededores de El Escorial y San Lorenzo. Fueron un total de 55 km, desde mi casa del Escorial, pasando por El Escorial, San Lorenzo, subida a Abantos hasta el límite provincial de Avila y Madrid y bajada hasta la carretera que une San Lorenzo con Guadarrama, cogimos la pista del camping del Escorial hasta la carretera que va desde Guadarrama hasta Galapagar y ultima subida hasta mi casa.
He de reseñar, que la subida (SI, LLEGAMOS) a Abantos fue dura, amenizada con una ligera lluvia, coches en ambos sentidos, andarines...etc, aunque la bajada fue un poco peor, ante el miedo a que estuviera mojada la carretera, con el peligro de caernos y unido al frio que pasamos en dicha bajada.
Fue un buen "entrenamiento" para el gran reto que le espera a Pedro: LA SUBIDA AL TEIDE.

lunes, 4 de mayo de 2009

Ultimas noticias

Hola de nuevo:
Despues de estar bastante tiempo sin actualizar el blog, me dispongo a ello.
Este mes de abril, no he entrenado ni corrido mucho, la verdad sea dicha: a finales de marzo corri la media de Segovia, carrera que hizo un frio de pelar. El tiempo oficial fue 01:55:39 (el tiempo real 01:54:30), lo cual es para estar muy contento. Sali reservón, pero la segunda parte de la carrera la hice más rápido que la segunda.
Despues, ya en abril, un par de entrenos y solamente una carrera. La I Vuelta a La Jarosa, en la que participe como "corredor escoba". Ha sido una experiencia muy bonita y gratificante. He podido ver la carrera desde otro punto de vista y...hacer honor al nombre del Blog "corredor escoba". Felicitar desde aquí a toda la organización, corredores y voluntarios (no por ser los últimos en ser nombrados, los menos importantes) por el peazo carrera que salio.
Dos fotos de la I vuelta a La Jarosa.

lunes, 23 de marzo de 2009

Entreno con Lorenzo

Entrenamiento con mi "personal trainner", el gran Lorenzo, por un circuito circular por los alrededores del embalse de La Jarosa, Guadarrama. Un recorrido muy bonito, entre pinares de pino silvestre, pino resinero y pino negro. Ademas de bonito, muy, pero que muy duro ¡durisimo!, con una primera parte (los primeros 6,5 kilometros) llena de cuestas con porcentajes de 18, 20, incluso un 24 %...¡toma ya!. La segunda parte (los 7,5 kms restantes), cuesta abajo, con algún repecho, pero que se puede coger una muy buena velocidad de crucero.
Al final rebaje en 7-8 minutos mi anterior marca, dejando el crono en 1 h:16 min: 53 sg. Reseñar que las grandes estrellas de este deporte de carreras en asfalto, por y de montaña suelen hacerse este mismo recorrido en una hora o menos...¡ya va quedando menos para cogerles!
El día acompaño, incluso un poco de frio en el aparcamiento donde dejamos el coche, pero que se disipo rapidamente en cuanto empezamos a subir.

domingo, 1 de marzo de 2009

Resultados ultimas carreras y próximas

Al Trofeo Campo a través (Cross Popular), no participe. En el mes de febrero solo he participado en una carrera (Media Maratón de La Latina).

  • Media Maratón de La Latina:15:

Con respecto al mes de marzo, este mes va a ser el mes de las medias maratones:

  • Media Maratón de Collado Villalba (Tragamillas): 1 de Marzo de 2009: 2 participación en esta carrera. Media bastante dura. Seguí una estrategia diferente a la anterior media: empece a ritmo lento y fui "acelerando poco a poco". Este incremento de velocidad fue relativo porque la segunda parte, tambien dura y con todo el esfuerzo acumulado. Hice 2 horas y 37 segundos. Me hubiera gustado hacerla en menos tiempo que la anterior media...pero no me puedo quejar...más dureza y la he terminado en mejor forma que la anterior. Aunque con respecto al año pasado (1ª participación) he bajado unos 20 minutos.
  • Media Maratón Ciudad Universitaria.
  • Media Maratón de Segovia.