1ª prueba

Hoy 3 de octubre he realizado una prueba a ver como me iba encontrando en la competicion. El lugar elegido ha sido en Fuenlabrada y la prueba la I carrera popular de la patrona de la policia. Un recorrido urbano por las afueras de Fuenlabrada de 6,6 km aprox.
Mi tiempo final (segun mi pulsometro) ha sido 34:58.

Hay que seguir dandole duro. En dos semanas tengo otra competicion, esta mucho mas dura que la de hoy: la 1ª carrera del duelo: un recorrido de dos vueltas por el parque de las 7 tetas en el cerro del Tio Pio (Vallecas). Solo dos competidores Alfonso y yo. Ademas se cuenta con un comite organizativo de altisimo estanding: Adri, Cairo, Luunete (desde boxes controlando todo), Jose, Cris, Sandra y Cesar.
Muchas risas estan garantizadas. Y lo mejor el tercer tiempo, despues de la carrera.

Resumen septiembre 2010

Haciendo recuento de todo el mes de septiembre (del dia 6 al 30), salen los siguientes cifras:

• Running: He salido un total de 13 veces a correr. Ha sido en progresivo de tal forma que las dos ultimas veces estuve mas de una hora corriendo. El total de km, no lo se, porque no lo he calculado con alguna herramienta tal como google earth o similar.
• Con respecto a la bici, he salido tres veces. Ademas he aprovechado para hacer algunos otros desplazamientos cercanos en este medio de locomocion.
• Como tambien es importante los descansos, estos han sido en 10 dias.

El pasado dia 29, se realizo el II Descenso Glamuroso, una original y divertidisima idea de un socio del club Tierra Tragame (Lolo), que consiste en subir andando hasta Bola del Mundo y la posterior bajada, con la peculiaridad que hay que ir vestido lo mas glamuroso posible. Decir tiene que era la primera vez que asistia y sin duda repito el año que viene. Estuvo genial, tanto por la organizacion (hecha por tres socios del club Lolo, Pilar y Mercedes), por el panorama desde alla arriba (se nos hizo de noche y las vistas espectaculares), por el ambiente, por la gente, por el piscolabis durante y despues del descenso ... en fin muchisimas gracias.

Ahora si que si...

Llevaba estos últimos meses sin decidirme a ponerme en serio a entrenar y recuperar la antigua forma. Algunos días si que me decidi y sali a entrenar, pero durante los días siguientes tiraba por la borda el trabajo de ese día en el que "me portaba bien" y hacia los deberes.
He estado en esta extraña situación unos pocos de meses, vamos así como casi todo el verano.
Pero parece ser que todo esto está cambiando...llevo toda esta semana haciendo algo de ejercicio: dos días bici de montaña y tres días (por ahora, ya que hoy sábado y mañana domingo tengo intención de correr). Y esto unido a una cuidada alimentaciñon sin excesos (ya sabeis gastronómicos). Por ahora lo que quiero es ir bajando de peso e ir recuperando mis sensaciones al correr.
A no ser que me vaya encontrando mejor, no correré esta temporada ninguna carrera por montaña, temporada en blanco. Pero no pasa nada, aún puedo correr la carrera de Cercedilla e ir poniendome fino pa´la temporada que viene.
Mi otro mini objetivo de este año es conseguir bajar de los 50 minutos en un 10.000 para poder salir en la sansil vallecana popular desde el cajón de esa marca, así año tras año (en mis 3 participaciones con la del 2010 he ido bajando marca: el primer año desde atrás, el año 2009 desde el cajón de menos de 52 min).

Otra de bici

Un día despues de la aventura Vallecas-El Escorial, hice otra salida en bici: El Escorial-Abantos-El Escorial. Esta vez no fui solo, sino acompañado por Pedro. Salimos desde Montencinar, fuimos hasta El Escorial por el camino del camping del Escorial. Subimos por el Arboreto Luis Ceballos, pasamos el Pto del Malagón, llegamos hasta el límite Madrid-Avila y despues para abajo, para deshacer todo el caminbo hecho.
Un total de 50 km.

Despues de estar dos meses y medio sin hacer practicamente nada deportivo, salvo alguna esporádica salida en bici por Madrid (Vallecas-Leganés, Vallecas-Principe pio...), sin privarme de nada gastronómicamente hablando y particìpando en algunos voluntariados....
He empezado de nuevo a entrenar en la carrera. Fueron unicamente dos días de la semana pasada por las dehesas del Escorial, un total de 50-51 minutos, en los que al finalizar estuve un rato en la piscina, relajando músculos.
Además tambien estuve montando en bici. Tenía ganas de irme desde Vallecas hasta El Escorial en bici. Sabía que había un GR que discurria desde Principe Pio hasta Manzanares el Real. Asi que el pasado lunes, a las 8 de la mañana empezo mi aventura. Fui desde Vallecas a Principe Pio, despues ya por el GR, mis huesos fueron discurriendo por el monte de El Pardo, estación de ffcc de Valdelatas, estación de ffcc de El Goloso, Tres Cantos, Colmenar Viejo y Cerceda. Desde Cerceda fui por carretera hasta Moralzarzal, Collado Villalba y El Escorial.

• Mi intención era ir todo el rato por el GR, pero no hubo manera. Este GR está muy mal señalizado. Mi temor era que estaba mal señalizado a la salida de Madrid, por las obras (debido a ello cogi una variante para quitarme unos 200 m peligrosos)...pero no, está mal señalizado en la salida de Madrid, en el Pardo, entre las dos estaciones de ffcc...Vamos que me perdi un par de veces, y al final hice parte del GR, parte del camino de Santiago desde Madrid, parte del carril bici de Fuencarral a Colmenar Viejo, parte de la cañada real soriana.
• Sali de casa a las 8 de la mañana y llegue al Escorial a las 9 de la noche: 13 horas, de las cuales en moviomiento solo fueron 8. Hice una digestión larga, y por el calor fue mejor a pasar las horas de máxima insolación. Ademas hubo otra parada técinba en Colmenar para ver el final de la etapa del tour de Francia.
• Conoci a un bici-peregrino que iba desde Madrid hasta Santiago y con el que compartí la sobremesa, el final de la etapa del tour y el recorrido desde donde pare a comer hasta la cañada real soriana (él torció hacía Manzanares y yo seguí hasta Cercerda).
• Este GR no es muy apto para ir en bici. Hay tramos no ciclaves, sobre todo por las vías del AVE.

No hay 3 sin 4

...hago referencia al 4º voluntariado que realice, en tema deportivo, claro: el Gran Trail Peñalara, con 110 km que discurrio por gran parte de la sierra del Guadarrama. Estuve con socios de la Real Sociedad de Española de Alpisimo Peñalara en el último control, situado en el albergue que la RSEA tiene en dicho punto. Estuve en el primer turno (de 17 a 03, aunque en realidad estuve hasta pasadas las 5 de la mañana).
Participar en carreras o marchas senderistas por montaña es otra forma de ver este tipo de competiciones.

¡¡¡A partir de ahora nada de voluntariado y más correr!!!

Voluntariado 3-carreras 0

Desde mi participación en MAPOMA (hace un mes y medio), ni he entrenado ni he corrido "nothing de nothing", a pesar de estar inscrito en algunas carreras por montaña, a saber: Memorial Fernando Herreros, Kilometro vertical de la Barranca y Cross Alpino del Telégrafo. Los motivos de no correrlas, aunque son por montaña, han sido dos, el no haber entrenado (por falta de tiempo y quizás de algo de motivación) y unas ligeras molestias que me tienen un poco preocupado.

En su lugar, me he inscrito como voluntario en algunas carreras:

• Marcha Cruza-Pedriza (Tierra Trágame): Rubén, un compañero del Tierra nos subió a un destacamento del GERA y a mi, a las famosas "las clavijas del Boalo". ¡Qué campeones l@s muchach@ del GERA. ¡Qué chupa de agua nos cayó encima!, pero resistimos como unos valientes. A primera hora, muchas nubes que no levantaban, pero poco a poco sí que lo hiceron. Cuando hubo pasado el escoba, baje a meta, quitando las marcas (me despiste un poco me saltéun trozo del recorrido) y allí estuve echando una mano en lo que hacía falta. Reencuentros con compeñer@s, a los que hacía tiempo no veía.
• II Vuelta a la Jarosa (CA Guadarrama): estuve con Lorenzo marcando el recorrido, poniendo carteles de puntos kilométricos, de desniveles, longitudes... Fui el responsable de los voluntarios. ¡¡Gracias por vuestra labor!!. Previo a la carrera, una comilona con todos l@s compañer@s del club. Durante la carrera estuve de apoyo entre controles, conduciendo y haciendo "virguerias" con una pedazo furgo por aquellos caminos: ¡¡¡ALUCINANTE!!!. Un verdadero lujo el ver entre los primeros a multitud de compañeros del Club Guadarrama. Ví a algunos compañeros del Tierra.
• Cross Alpino del Telegrafo-MAM (Tierra Trágame): Empezare por el final: Bravo Raúl García Castañain. Había un sifín de miembros del Tierra inscritos. Con respecto a mi papel de voluntario, anoche, despues de la cena y de la charla técnica a los voluntarios, hemos dormido todos los voluntarios en la residencia de la Comunidad de Madrid del Puerto de Navacerrada. Esta mañana, cada uno ha ido a su puesto. Raúl (ganador del I Trofeo de senderismo de la Federación) y yo nos hemos ido en coche hasta la carretera de Valdesquí y despues un rato andando hasta la base del tubo de Cabezas de Hierro. A primera hora, muchas nubes, pero ha ido levantando el día, incluso hemos visto el majestuoso Peñalara. Me ha tocado volverme corriendo-andando, con un pequeño "botiquín de corredores de urgencia" en busca de un corredor herido, que luego resulta que ha seguido en la carrera: así que... ¡hoy he entrenado!. El MAM es alucianante y me quedo con unas ganas enormes de correrlo, entrando en tiempo (9 horas), aunque la experiencia de hoy me ha servido para cogerle el debido respeto:"POSIBLEMENTE EL MARATON MAS DURO DEL MUNDO". A lo mejor cuando haga un poco mejor de tiempo, intento a mi ritmo hacerlo entero, a ver cuanto tiempo tardaria.

En todas ellas he disfrutado de las carreras desde otro punto de vista: el de voluntario.

¡OLE la labor que desempeñan esta gente!