Próximas citas y resultados

Noviembre:
28: Cross de la Universidad Alfonso X El Sabio. Sigo con mi "retorno" al estado de forma anterior. Sobre una distancia de 6,5 km y un terreno duro, rompepiernas, un tiempo de 31 minutos. Sin desmerecer a los demás corredores, en esta carrera he quedado por delante de atletas que suelen quedar delante mia en carreras anteriores.

29: Carrera "Ponle freno". 10 km. Como ha salido en las noticias y otros medios de comunicación...bajo una terrible capa de lluvia y un viento a veces fuerte, se ha disputado la carrera. He hecho un tiempo de 50:50 (49 y pico reales) y con mejores sensaciones que en la anterior carrera del pasado domingo "Madrid corre por Madrid".

Diciembre:
5: Carrera "Rompepiernas". 10 km. Me traslade hasta Rubielos Bajos, para correr esta bonita carrera. La niebla cerrada que me acompaño durante el viaje por la A-3, me hacía presagiar que seria un día frio, cosa que puede comprobar al bajarme del coche ya en Rubielos, uf que frio!. La carrera eran 10 km, por los alrededores del pueblo, entre frecuentes y sucesivos toboganes. hice 49 minutos y pico y un puesto 296 en la general.

8: Cross Nacional de Cantimpalos. 10 km. Terreno rompepiernas, sin excesivas subidas y bajadas, pero muy duro. Los últimos en salir a correr fuimos los promesas y senior masculinos, ya que durante toda la mañana se estuvieron disputando pruebas de otras categorias. En mi carrera, ya desde la salida, ocupe la última posición, llegando a meta en esta misma posición, con un crono de 50:30.

24: Milla de Navidad. 5,572 km. Camarma de Esteruelas.

27: San Silvestre de Leganes. 7 km. (Este año cambiamos de localidad: Leganes por Móstoles). NO LA CORRI, decidi descansar para estar un poco bien para la sansil. Lo que si hice fue a ver a Pedro. Dejo la fotillo de entrada a meta. Menudo carrerón que hizo, a pesar de alguna "pequeña" deficiencia a nivel organizativo y de señalización del circuito y de distancias.

31: San Silvestre vallecana (corro en casa). 10 km. Dorsal 22552, saldre en el cajón de los 52 minutos, es decir al final de la 1ª tanda, antes de todo el grueso del "pelotón". A ver si este año podemos correr mejor. El tiempo da lluvia.

Ultimas noticias

Estas dos últimas semanas, he ido cogiendo un ritmillo majo de entrenamiento, ya que la semana pasada entrene 3 días (y corri el sábado en el Cross de la Universidad de Nebrija, en la que hice un minuto y algo peor tiempo que el año pasado, en cambio David Jimenez y Belen volaron) y esta semana pasada he entrenado 5 días, de los cúales el martes fue doble (correr por la universidad y alrededores y ya por la tarde vuelta en bici), sábado descanso absoluto y domingo (por hoy) carrera de 10 km "Madrid corre por Madrid", la cúal me ha servido para probarme...Y NO ESTOY MAL DEL TODO: he hecho menos de 1 min. peor que mi mejor marca en 10.000 m. este año. Teniendo en cuenta la cantidad de personas que eramos, que ha sido imposible correr en los primeros metros...estoy satisfecho. Ayer se disputo el Cross de la Universidad CEU, al que no pude ir por tener otras obligaciones. Hay que decir que David Jimenez y Belén volvieron a volar, destacando Belen en la posición octava de la clasificación general de las chicas. Enhorabuena a ambos.
Parece ser que esta fórmula de entrenamiento me viene bien, así que habrá que repetir este entrenamiento, a ver que tal van resultando las cosas.
Algunos días me vengo corriendo de la universidad hasta mi casa, así puedo salir a entrenar y luego tengo tiempo para estudiar. Aunque la verdad es muy jodido correr por Madrid por las aceras, esquivando a peatones, parandote en los semáforos y etc...así en carreras que van por todo el centro de la capital, hay que aprovechar y "ocupar" por un día el espacio de los coches.

El pasado domingo, se disputó la tercera y última prueba de la Copa de España de Carreras Verticales FEDME 2009, la II Carrera Vertical PUIG CAMPANA, que este año tambien fue el Campeonato de la misma modalidad, El lugar, Finestat, Alicante. 3,650 km con un desnivel de 1.000 mtrs. Había un tramo neutralizado de 1.550 mtrs., trás el cúal empezó el cronometraje de forma individual, con una cadencia 15 segundos entre cada corredor. Luego, ya en la cumbre había que bajar los 8 kilómetros hasta de nuevo el pueblo (estos ya no son cronometrados).
Tuve la suerte de poder convivir con la selección de carreras por montaña de Madrid: Beatriz, Nerea, Jesús (De la Morena), Lorenzo, Pedro, Mina, Isidoro y el seleccionador Lobo. Tambien estabamos Jesús, Tato y yo. Tambien nos encontramos con Maribel y Javier y a una pareja de Madrid con la que he coincidido en las 3 pruebas de kilometro vertical.
Tengo que decir que fue una muy buena experiencia y sobre todo divertida. Agradecer todos los ánimos que me dieron y sus consejos para la carrera. Hablando de las experiencias vividas en esta carrera, decir que fue muy dura...que no tiene que envidiar nada a anteriores kilómetros verticales. El kilómetro y pico neutralizado desde el publo de Finestrat me destrozo, y ya no digo los 3,650 de subida y los 8 y pico de bajada.
No se que demonios me pasa, pero siempre que corro en tierras levantinas, se me atraganta la carrera. Pero en definitiva valio la pena.
Ha habido unos cuantos días de la semana siguiente a esta carrera que las piernas me parecian tablas ¡que agujetas!, ya el miercoles por la noche estaba casi repuesto del todo y pude retomar los entrenamientos a ver si conseguimos seguir un plan más o menos "decente" ponerme en forma.
El jueves toco carrera suave para ver como estaban las piernas. El viernes palicilla con la bici, el sábado la 4ª prueba del circuito de campo através universitario de Madrid (Cross de la universidad Rey Juan Carlos I) y el domingo, toca entreno suave. Este año voy a intentar hacer más pruebas de dicho circuito que el año pasado (no realice las dos primeras, pero si la 3ª: Cross de la UPM).

2º aniversario octubre 2007-octubre 2009

Ya han pasado dos años ¡2 años! desde que un dia en octubre empece a probar que era esto del running y trail-running...
Todo se lo debo a Lorenzo y Nadia Bermejo, el que un día me picaron con el gusanillo de esto de las carreras por montaña. Una con su propuesta de ser voluntario de avituallamiento en el Maratón Alpino Madrileño (junio 2007, en el que se tuvo que disminuir el recorrido por la chupa de agua que cayó aquel año), y el otro por acompañarle de "ayudante" en sus carreras y por animarme a apuntarme al "Tierra Trágame".
Como digo despues de estas dos experiencias, allá por octubre de 2007, empece a rodar por la carretera forestal que une el puerto del León con Peguerinos-El Escorial. En aquella ocasión fue solamente 2 km y no recuerdo el tiempo empleado...pero me encantó.
Luego vinieron la carrera de navidad de Cercedilla (11 km y pico- 1 hora y cuarto), Bussot (en la que llegue el último, despues de solamente 19 km...pero que 19 km), algunas carreras de Copa de España FEDME (Camañas, Paüls y Quebrapates), la carrera homenaje a Fernando, el Cross del Telégrafo, Cross de la pedri, algunos cross del circuito universitario de campo a través, algunos 10.000 y medias asfalteras, la sansil vallecana, kilómetros verticales, coredor escoba en la I vuelta a la Jarosa...Cada carrera tiene su historia particular y única...(caídas, dolores de tripa, flatos, fueras de control, mejora de tiempos...).
En todo este tiempo tambien ha habido otras incursiones en la montaña (colaboración con Loren para idear el I Cross Guadarrama-GR10...que estoy convencido de que algún día se realizará), medición de un kilómetro vertical en Abantos con GPS, colaborar en la I vuelta a la Jarosa con el marcaje del recorrido y los voluntarios, la 49 edición de la travesia por las cimas esculiarenses, voluntario de premiación en el MAM y Cross del Telégrafo...etc.
En todas ellas lo habré pasado mejor o peor...pero he disfrutado como un enano...sin duda prefiero correr por montaña (como yo digo subiendo y bajando picos) que correr por el aburrido asfalto...cuando acabas una carrera por montaña estás vacio, hecho polvo, con la certeza de haberlo dado todo, pero deseando de correr la próxima...no sé, seré masoca.
Además todo esto unido a toda la buena gente que vas conociendo (gracias en parte a Lorenzo...que hay que ver este hombre a cuanta gente conoce) y a lo que vas aprendiendo de ellos y de las carreras.
En este 3º año por montaña..me planteo nuevos retos...correr y terminar el MAM, algún maratón por asfalto (el de Madrid estaria muy bien), algunas carreras que aún no he podido correr por Madrid (no hace falta irse muy lejos para disfrutar de la montaña): el 3 refugios, la Cuerda larga...alguna carrera larga de Copa de España, hacer todas las carreras de la Copa y el Campeonato de Madrid, seguir conociendo lugares maravillosos de este país nuestro, y en el futuro...porque no soñar, ser seleccionado por Madrid, correr algún ultra-trail, hacer algún duatlón, correr la sansil internacional (soñar es gratis)...

Anillo ciclista Madrid

Despues de un primer intento en el que solo pude hacer 39 km por falta de tiempo y un segundo intento en el que pinche la rueda trasera cuando llevaba 35 km, por fin:

¡OBJETIVO CUMPLIDO!

he podido recorrer integramente el anillo ciclista de Madrid (64 km + 6 km de ida y vuelta desde mi casa hasta el punto donde enlazo con el anillo, TOTAL 71 KM). En este tercer intento, tampoco me he librado de un pinchazo (por un jodido socavón), pero esta vez llevaba recambio. De no haber pinchado, hubiera tardado unas 3 horas y media, aunque si se pudiera hacer de manera continua (sin tener que parar en los semaforos, cuando están en rojo), este tiempo se puede reducir aún más.
Decir tiene que fue un recorrido pasado por ligera llovizna, con nubes negras y un ligero vientecillo.

Lorenzo Bermejo

Lorenzo Bermejo ha quedado finalmente como tercer clasificado en la Copa De España de carreras por Montaña FEDME 2009, con un total de 921 puntos, despues de la última prueba, la V Puyada Oturia, disputada el pasado domingo, 27 de septiembre, organizada por el Grupo de Montaña Sabiñánigo, con un trazado de 38 km y 2.200 metros de desnivel positivo. En ella Lorenzo quedó igualmete tercero, con un tiempo de 04:13:07.77.

Absoluta Masculina
LOPEZ CASTAN DAVID 908 SELECCION CASTILLA Y LEÓN
ORTIZ CARRION IVAN 892 SELECCIÓN ANDALUZA
LLORENS ZAFRA MARIO 864 C.A. CUENCA CCM

Absoluta Femenina
SERRANO SERRANO BLANCA MARIA 935 SELECCIÓN ANDALUZA
PEÑARROCHA ALOS LOLA 856 Club. MUR I CASTELL
MARTINEZ URRUZOLA NEREA 838 FEDERACION MADRILEÑA

Veterana Masculina
PEROZO MOSQUERO MANUEL 960 TORREJONCILLO
LANTADA ZARZOSA ELADIO 941 SELECCION CASTILLA Y LEÓN
BERMEJO GAMELLA LORENZO 921 SELECCIÓN MADRILEÑA

Veterana Femenina
BRUSAU ALOS LOLA 944 SELECCIÓ CATALANA
FERRERES SEBASTIA MARIA ELENA 932 UEC TORTOSA
CASTILLO HERRAIZ CRISTINA 889 SELECCION COMUNITAT VALENCIANA

Uno, dos y tres

Uno: viernes 18, entrenamiento de 1 hora de carrera continua por los alrededores de Vallecas.
...dos: sábado 19, ruta con la bici por Madrid y por parte de su anillo ciclista. 52 kilómetros en total. Cogi el anillo en la Casa de Campo y lo deje en Vallecas (39 km), 13 kilometros por las calles de Madrid. A ver si la próxima puedo hacer los 64 km seguidos.
... y tres: domingo 20, carrera por montaña "Cross del Yelmo", 13 km y un desnivel de aproximadamente 700 m que discurre por la pedriza, en Manzanares Del Real, del cúal muestro alguna fotillo.

Lorenzo en plena bajada

Yo, apurando algún adelantamiento

Llegando a meta